オヤジ朝練に２度目の参加です。

１２月１１日（土）は２回目となるオヤジ朝練に参加しました。

天気もいいので、また綺麗な朝日が見れそうだな～と思って、
少しは写真撮影ができるくらいの時間を見込んで出発。

６時はだいぶ回っているのに、あたりはまだ薄暗いです。



早速多摩サイから一枚。
寒い朝なので地表の気温の方が上空の気温よりも低いという
「逆転層」の現象が見られました。
川霧と朝焼けの中、清掃工場の白い煙が「逆転層」の為に
横になびいていました。


そのまま多摩サイを進んで是政橋のところで、予定どおり朝日が昇ってきました。



いつ見ても多摩川の朝日や夕日は綺麗です。
私が自転車に乗る様になった理由のひとつは、この多摩川の自然味あふれる
サイクリングロードの存在です。ママチャリの頃から、良く走っていました。

なんやかんだしてる間に、集合時間が近づいたので、集合場所の大丸公園に移動。
今回は、よしさんとha矢さんの２名が先に酒豪、いや集合されていました。

その後、５人の方が集まって、計８人で南野セブンに向けて、出発しました。
が、誰も先頭を遠慮して、走り出しません。結局、よしさん先頭で走り出しました。

肺の調子が悪いので、肺に入る空気を少しでも暖めようとマスクをしているからか、
少しペースが速く感じます。



↑上はガーミンのログをSportsTracksにインポートしたものです。
途中２回信号にかかったこともあって、呼吸と心拍数はだいぶ落ち着いていましたが、
天国の階段のところは、やはり、呼吸ネックで心拍数が上がりきらない感じでした。
最大で１６５bpmです。

尾根幹に入ると、ん～！ちょっと巡航速度が速いかも！と思いましたが、
ログを見ると最初の坂のところで４００kWも出していて、坂の頂上付近では
４５ｋｍ/ｈも速度がでています（ログの誤差かな？）。
結局、南野セブンまでは平均速度２９km/hもでていました。信号待ちを除くと、
３２ｋｍ/ｈくらいは出てたと思われます。なかなか早いペースです。

そして、南野セブンでyasさんと合流して、小山田周回へ。
今日は気温が低いので、源流坂のところが凍結しているかもしれない、
ということで、南野セブンの裏のところから小山田方面に向かうルートを
とりました。

このコースは初めて走りました。最初は道路がデコボコしていて、
走りにくかったですが、途中から綺麗な新しい道路になって、非常に
快適でした。



メモリアルパークの坂では、頂上まで足がもたず、大きくパワーダウン
してしまいました。

尾根緑道に入ると、これまたいいペースです。
ガシガシ踏んでいく感じで２００ｋｗ以上で飛ばしています。

日大三高の坂もダンシングでのペースがつかめなくて、
やはり途中で大きくパワーダウン。

病院坂は、yasさんと、しばぞーさんが先行し、必死で追いかけて、
最後のひと踏ん張りを搾り出した感じで、パワーダウンなくなんとか登ることができました。
でもキツカッタ～！。

南野セブンの談笑中に、かずいさんも合流されたところで、
今回は時間の関係で、早めに切り上げさせてもらいました。

オヤジ朝練の皆さん、新しいコースも覚えられたし、
ペースも良くて（良すぎて）、とてもいい練習になりました。
また宜しくお願いします。

タグ：尾根幹 小山田周回